Aquí estamos, casi 12 meses después de niveles sin precedentes de restricciones sociales y una nueva vacuna cuya efectividad aún no podemos medir completamente y que, hasta donde sabemos, no previene la transmisión del virus Covid-19.
Es posible que la vacuna aún no proporcione una ruta para salir de las restricciones, pero el gobierno no puede decir con certeza cuándo sucederá eso (tenemos una hoja de ruta llena de ‘no antes de’), por lo que aún estamos muy lejos de saber lo que depara el futuro.
Sin embargo, hay dos estudios que parecen mostrar que una vitamina que es relativamente económica (sin duda en el contexto de las vacunas actualmente en uso) podría ayudar a mitigar enfermedades graves y admisiones a la UCI.
Una vitamina, debo agregar, que es completamente segura en niveles altos y, por lo tanto, satisface la primera regla de la medicina de no hacer daño.
Por contexto, la cantidad diaria recomendada (RDA) o vitamina D en la vida cotidiana normal es de 600 a 800 unidades internacionales (UI), aunque los expertos en vitamina D recomiendan ingestas de 4 a 5000 UI al día para garantizar todos los beneficios de la vitamina D. .
Una persona tendría que consumir 600 000 UI de vitamina al día durante un período de meses para estar en riesgo de intoxicación por vitamina D (conocida como hipercalcemia), que es una acumulación de calcio en la sangre que provoca vómitos, debilidad y micción frecuente . Además, como he comentado en artículos anteriores, cuando se toma con vitamina K2; no se produce hipercalcemia. Vea aquí para más detalles.
Entonces, si la vitamina D es económica, segura y parece ayudar a detener la ola de ingresos a la UCI, ¿por qué NICE no recomendaría una estrategia de dosificación?
Afortunadamente, es posible implementar un régimen de vitamina D en el hogar que le ayudará a reforzar sus niveles normales y mejorar la eficiencia de su sistema inmunológico.
Según el tipo de piel y la hora del día, 15 minutos de sol sin filtro dos o tres veces por semana aumentarán los niveles naturales de vitamina D hasta niveles normales. Sin embargo, asegúrese de que solo los brazos y las piernas estén expuestos. Tu rostro siempre debe estar protegido del sol sin filtrar.
Pero también tenga en cuenta que los niveles normales de vitamina D no son lo mismo que los niveles óptimos, por lo que agregar suplementos de vitamina D junto con una exposición prudente al sol sin filtrar brindará un beneficio aún mayor en términos de inmunidad y resistencia.
Como dije a principios del verano pasado, salir al sol y tomar vitamina D adicional bien puede hacerle más bien de lo que puede imaginar.
Todavía se puede acceder al artículo y al video que puse a disposición el año pasado si desea obtener más información sobre el papel que las vitaminas y el yodo pueden desempeñar para mantenerlo saludable.
