Si ha tenido una migraña, sabe lo debilitante que puede ser el dolor. Es posible que sienta que haría cualquier cosa para que el dolor desaparezca y se mantenga alejado.Pero en realidad no necesitas hacer nada drástico. Algunos pasos simples pueden disminuir el golpe de los síntomas de la migraña. Y algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas. Si los síntomas de la migraña interfieren continuamente con sus actividades habituales, es posible que necesite atención especializada, dice la Dra. Nasima Shadbehr , neuróloga de la Clínica de Dolor de Cabeza Cedars-Sinai , que ofrece a los pacientes una evaluación integral y un tratamiento específico. El Dr. Shadbehr comparte información adicional sobre las migrañas a continuación.
“A menudo, las personas pueden tener miedo de tomar medicamentos para las migrañas, pero los medicamentos pueden perder su eficacia si se espera demasiado para tomarlos”.
¿Qué es una migraña?
Una migraña es un tipo de dolor de cabeza que causa un dolor punzante o punzante. El dolor suele estar en un lado de la cabeza. Puede durar varias horas o incluso días. Sus migrañas pueden ser tan intensas que interrumpen sus actividades habituales.
Señales de que está comenzando una migraña
El dolor de cabeza es el síntoma principal de la migraña. Pero también puede tener otros síntomas, como náuseas o sensibilidad a la luz. A menudo, estos síntomas comienzan unos días u horas antes de que desarrolle un dolor de cabeza en toda regla. Cuando nota estos síntomas temprano, puede tomar medidas para evitar que los síntomas de la migraña empeoren.
Fase pródromo
Algunas personas experimentan un pródromo, o «pre-dolor de cabeza», hasta varios días antes de desarrollar una migraña. Durante este período, usted puede tener:
- Dificultad para concentrarse, leer o hablar
- Fatiga
- Los antojos de alimentos
- Aumento de la micción
- Sensibilidad a la luz o al sonido
- Náuseas
- Trastornos del sueño
Fase de aura
Hasta una de cada tres personas que experimentan migrañas también experimentan síntomas de aura. Aura es un término para un grupo de síntomas que ocurren antes o junto con una migraña. Estos síntomas pueden incluir:
- Mareo
- Debilidad
- Zumbido en los oídos (tinnitus)
- Entumecimiento u hormigueo
- Cambios en el habla
- Cambios en la visión, incluidos puntos ciegos o ver luces brillantes intermitentes o líneas onduladas
Los síntomas del aura a veces pueden simular los síntomas de un derrame cerebral , y es importante buscar atención médica de emergencia cuando se experimentan nuevos síntomas neurológicos. También es importante hablar con su neurólogo para comprender mejor los síntomas del aura de la migraña y cómo pueden diferir de los síntomas de un derrame cerebral.
Qué hacer cuando tienes migraña
Si experimenta migrañas, es importante consultar a un neurólogo que se especialice en trastornos de dolor de cabeza. Un especialista en dolor de cabeza puede diagnosticar el tipo de dolor de cabeza que tiene y recetarle medicamentos que ayuden a controlar o disminuir sus síntomas.
Cuando sienta que se avecina una migraña, lo más importante que debe hacer es tomar el medicamento recetado para la migraña tan pronto como note los síntomas de la migraña, incluso durante las fases de pródromo o aura. No espere hasta que tenga un dolor de cabeza palpitante.
“A menudo, las personas pueden tener miedo de tomar medicamentos”, señala el Dr. Shadbehr, “pero los medicamentos pueden perder su eficacia si espera demasiado para tomarlos”.
Después de tomar su medicamento, intente:
- Beber mucha agua
- Acuéstese en una habitación oscura y tranquila.
- Toma una pequeña cantidad de cafeína.
- Use una bolsa de hielo o una almohadilla térmica en el cuello, los hombros o la frente
¿Puedo evitar que empiecen las migrañas?
No siempre puede controlar o predecir si tendrá una migraña. Pero puede tomar algunas medidas para prevenir las migrañas.
“Evite abusar de sus medicamentos durante todo el mes”, explica el Dr. Shadbehr. “Trate de no tomar sus medicamentos de venta libre más de 10 días al mes para evitar los dolores de cabeza de rebote”.
Los dolores de cabeza de rebote son causados por el uso excesivo de medicamentos. Cuando desaparecen los efectos analgésicos de los medicamentos, vuelve el dolor de cabeza. Si experimenta migrañas más de unas pocas veces al mes, hable con un especialista en dolor de cabeza. Es posible que le recomienden opciones de tratamiento alternativas para ayudarlo a evitar el uso excesivo de medicamentos.
También puede evitar las migrañas con hábitos saludables. Intentar:
- Evita saltarte las comidas
- Beber abundante agua
- Haga ejercicio regularmente, incorporando ejercicios de fortalecimiento y estiramiento.
- Mantenga una buena postura para evitar la tensión en el cuello y los hombros.
Duerma al menos ocho horas por noche con horarios constantes para acostarse y despertarse
