¿Sufre de dolores crónicos persistentes como dolores de cabeza, dolor de cuello, dolor muscular o artritis? ¿ Buscas ibuprofeno para calmar el dolor? Estoy seguro de que todos tenemos una botella en nuestros botiquines. Sin embargo, las investigaciones muestran que tomar algunas de las píldoras de confianza puede no ser una buena idea. (1)
El ibuprofeno puede dañar su salud: la investigación dice
El ibuprofeno puede hacerle más daño de lo que le ayuda. Según los médicos, el ibuprofeno y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden tener algunos riesgos graves para la salud. La FDA advierte que pueden aumentar las posibilidades de sufrir un ataque al corazón y un derrame cerebral. Cuanto más tiempo continúe tomando el medicamento de forma regular, mayores serán sus posibilidades de desarrollar una afección cardíaca. Si tiene más de 40 años, sus riesgos son aún mayores.
Sin embargo, no es solo la FDA y los médicos los que intentan asustarlo. Una investigación reciente publicada en The British Medical Journal ha estudiado a 7 millones de pacientes. Descubrieron que los participantes que tomaban cualquier forma de AINE dentro de los 14 días anteriores al estudio tenían un 19 % más de posibilidades de desarrollar insuficiencia cardíaca. Los efectos de la insuficiencia cardíaca dependían de la dosis.
El estudio también encontró que los factores de riesgo también dependen del tipo de AINE que se toma. El ibuprofeno específicamente ha mostrado un 20% de riesgo de insuficiencia cardíaca.
De los 7,6 millones de personas en el estudio a las que se les había recetado un AINE, 92.163 participantes terminaron en un hospital con insuficiencia cardíaca. La mayoría de estas personas tenían más de 77 años.
Los investigadores afirmaron que aunque el estudio confirmó que el ibuprofeno y otros AINE aumentan el riesgo de insuficiencia cardíaca, todavía hay información limitada para comprender todos los factores, en particular con respecto a la dosis. Se recomienda realizar más estudios para comprender mejor el tema. (2)
¿Qué se puede hacer con la inflamación sin usar ibuprofeno?
No tiene que depender del ibuprofeno y otros AINE para tratar la inflamación y el dolor. Hay opciones naturales disponibles.
La cúrcuma es una de las mejores especias de superalimentos que puedes usar en su lugar. La investigación ha demostrado su eficacia para la inflamación y el dolor. Cuando compre un suplemento de cúrcuma, asegúrese de que tenga pimienta negra agregada, lo que la hace 2,000 veces más efectiva. Además de tomar un suplemento, puedes cocinar y hornear con cúrcuma y agregarla a tus batidos
El jengibre es el mejor amigo de la cúrcuma cuando se trata de medicina natural. La investigación verifica su eficacia para el dolor y la inflamación. Puede preparar té de jengibre, cocinar y hornear con él, agregarlo a sus jugos verdes, batidos, salsas y, por supuesto, comprar suplementos y mezclas para reemplazar comidas hechas con jengibre. (7, 8)
Alternativas naturales al ibuprofeno
Comer una dieta generalmente antiinflamatoria, de alimentos integrales y en su mayoría orgánica es la clave para la salud y una vida sin dolor. Deshazte de los alimentos procesados, los azúcares procesados, los edulcorantes, los aditivos y los conservantes. Limite los productos de origen animal. Concéntrese en verduras, hortalizas, brotes, frutas, nueces, semillas, frijoles, legumbres y granos integrales.
Junto con su dieta saludable, concéntrese en un estilo de vida saludable en general. Beba mucha agua, haga ejercicio, duerma lo suficiente, evite el estrés, medite y encuentre maneras de relajarse.
Una dieta y un estilo de vida saludables pueden reducir o eliminar el dolor, ayudar a curar problemas de salud y prevenir problemas de salud en el futuro. No necesitas ibuprofeno cuando tienes naturaleza.
¿Cómo reducirá su dolor y evitará problemas de salud de forma natural? ¿Tienes una receta favorita para compartir? Comparte tus respuestas con nosotros. Queremos escuchar de ti.
