Puede que no te des cuenta, pero nuestra piel es en realidad el órgano más grande que tenemos y, al igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo, debemos cuidarla. Pero el cuidado de la piel se ha convertido en un lío confuso de marcas, productos de belleza, recetas caseras y mucho más que puede resultar abrumador. Afortunadamente, estos consejos para una piel saludable, respaldados por dermatólogos reales [1], pueden aclarar cualquier tipo de confusión que pueda tener.

Los 6 mejores consejos para una piel saludable de los dermatólogos

Estos consejos para una piel sana están aquí para darle un comienzo con su rutina de la piel. Tu piel es tan única como tú, por lo que no todo funcionará para todos. ¡Pero con un poco de ayuda, puedes idear la rutina adecuada para tener una piel feliz, saludable y brillante!

Una rutina no es suficiente

Puede parecer que no importa, pero lo que te pones en la piel durante el día no debería ser lo mismo que te pones en la noche. Durante el día, nuestra piel tiene que lidiar con factores ambientales como el sol, el viento, la suciedad, y la lista continúa. Pero por la noche, nuestra piel tarda en curarse sola, por lo que debes usar más productos rejuvenecedores.

La dermatóloga Fran E. Cook-Bolden, directora asociada fundadora del Centro Skin of Color y profesora asistente clínica de dermatología en el Centro Médico Mount Sinai, y también directora del Grupo de Especialidad en Piel Étnica dice: «La noche es para reparar, curar y recuperación. SPF no es necesario. De hecho, podría exacerbar los brotes. Elija ingredientes botánicos activos y aceites con beneficios antioxidantes y antiinflamatorios si su cutis está luchando contra la sequedad persistente o si su humectante habitual no parece estar haciendo lo suficiente».

La hidratación es más que agua potable

Nuestra piel es porosa (por lo tanto, poros), lo que significa que lo que ponemos en nuestra piel entra en nuestro cuerpo. Pero también significa que las cosas pueden salir. Si su piel todavía se ve seca, a pesar de que está bebiendo mucha agua, es posible que su piel necesite ayuda para mantener esa humedad. Puede usar aceite de coco para realmente retener esa humedad [2], o hacer como Stephanie Smith- Phillips, un dermatólogo de Carolina del Sur sugiere,

“Aplicar un humectante con ceramidas [como CeraVe Moisturizing Lotion o SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2] inmediatamente después del lavado ayuda a reparar esa barrera y mantiene la piel tersa y fresca”.

Las ceramidas son una grasa que se encuentra naturalmente en nuestra piel, pero la cantidad disminuye a medida que envejecemos, por lo que obtener la mayor cantidad posible ayudará a que la piel se vea más joven por más tiempo [1].

Demasiado sol es algo malo

Nuestros cuerpos necesitan el sol, es una de las fuentes más importantes de vitamina D que podemos obtener. Pero demasiado de algo bueno puede ser malo, especialmente en este caso. La sobreexposición a los rayos UV del sol puede provocar quemaduras o, lo que es peor, cáncer de piel. Un buen protector solar debe ser parte de cada rutina diurna para la piel y también puede ser parte de tu rutina de belleza.

“Un protector solar humectante con color lo hace todo, especialmente uno con un bloque físico como el óxido de zinc”. dice Debra Jaliman, dermatóloga y portavoz de la Academia Estadounidense de Dermatología. También puede hacer su propio humectante con color  y combinarlo con un «protector solar no grasoso», sugiere la dermatóloga Doris Day, profesora asociada clínica en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York.

Sabemos lo importante que es asegurarnos de no poner nada en nuestra piel que no queremos en nuestro cuerpo. Pero otra razón para leer la etiqueta es asegurarse de que las declaraciones en el frente de la botella coincidan con los ingredientes en la parte posterior. Como dice Cook-Bolden, “La realidad es que todo es un químico, ya sea hecho por el hombre o natural. Busque ciencia comprobada e ingredientes como retinol, AHA (ácido alfa hidroxi), vitamina C, péptidos y ácido hialurónico. La conclusión es que los productos orgánicos y naturales elaborados sin ingredientes activos probados son una pérdida de tiempo, esfuerzo y dinero”.

Reconsidere su suplemento vitamínico

Todos sabemos lo importante que es obtener la cantidad adecuada de vitaminas y minerales para nuestra salud. También es cierto que lo que ponemos dentro de nuestro cuerpo afecta la apariencia de nuestro cuerpo por fuera. Pero no siempre podemos obtener lo que nuestra piel necesita solo con la dieta y los suplementos.

“Olvídese del C masticable: no puede obtener el nivel necesario para la reparación de la piel”, dice Smith-Phillips. En su lugar, use un suero de vitamina C estabilizado por la mañana y asegúrese de obtener uno en una botella oscura. La vitamina C es un poderoso antioxidante, pero su fuerza disminuye cuando se expone al aire o la luz. También puede usar retinol o AHA por la noche para ayudar a que su piel se repare a sí misma durante el día [1].

Mira el clima

El clima es uno de los factores más importantes en el aspecto de nuestra piel. En invierno, la piel se seca fácilmente y en verano nos quemamos. Así que antes de salir por la puerta, asegúrese de estar preparado. “Conoce cómo reacciona tu piel a los cambios climáticos. Es posible que desee una crema hidratante más rica en invierno, una más ligera en verano, ya que la exposición al sol provoca que los poros se obstruyan, incluso a los 50 años”, dice Day.

El beneficio de tantos productos en el mercado es que tiene muchas opciones para elegir. ¡No usarías solo un atuendo durante todo el año, y tu piel tampoco!

Estos consejos para una piel sana son solo un trampolín para ponerte en el camino correcto hacia tu propia rutina personalizada para la piel. No hay dos personas iguales, por lo que lo que funciona para otros puede no funcionar para ti. Pero con un poco de experimentación y paciencia, encontrará el adecuado para usted.