La mayoría de las personas pueden predecir una tormenta sin mirar al cielo. Todo lo que tienen que hacer es oler el aire. Pero el olor que perciben no es en realidad lluvia, que no tiene olor. Están oliendo petricor, una combinación de compuestos químicos que se libera cuando las gotas de lluvia tocan el suelo por primera vez. El viento los lleva a las áreas cercanas y alerta las narices de las lluvias que se avecinan. (1, 2)
Algunas personas describen el olor de la lluvia como un calmante para el estrés . Esto puede deberse a que el olfato está conectado directamente con el hipocampo y la amígdala. Estas dos partes del cerebro están involucradas en la emoción y la memoria. Oler petricor puede traer recuerdos agradables como chapotear en charcos cuando era niño. Esta sensación de nostalgia puede aliviar el estrés . (1, 3)
Además de la reducción del estrés que puede generar el olor a lluvia, la presencia de la lluvia conlleva muchos beneficios. Aquí hay siete para disfrutar la próxima vez que esté en una tormenta.
7 beneficios de la lluvia
1. El sonido de la lluvia es relajante
El agua suena como lluvia y las olas rompiendo no son amenazantes. Esto los hace relajantes y explica por qué calman a las personas. (4)
Algunas personas incluso usan máquinas de sonido que reproducen pistas de lluvia para ayudarlos a conciliar el sueño . La lluvia proporciona un ruido constante que sube y baja gradualmente en volumen. Arrulla a los oyentes y no interrumpe su ciclo de sueño . También puede actuar como un ruido blanco que ahoga otros sonidos que podrían despertarlo. (4)
2. Reduce la contaminación del aire
Cuando cae una gota de lluvia, recoge partículas que están presentes en el aire. Las gotas de lluvia atraen hollín, smog y otros tipos de contaminación al suelo. (5)
Tener un aire más limpio para respirar es un beneficio para todas las personas. Pero es especialmente útil para aquellos que son más sensibles a la contaminación del aire. Esto incluye a las personas que tienen asma o que son jóvenes, enfermas, ancianas o embarazadas. Cuando el índice de calidad del aire es demasiado alto, se les advierte que permanezcan en el interior. Una buena tormenta les permite salir de nuevo a salvo. (5)
3. Es probable que encuentres la soledad al aire libre
Durante condiciones climáticas como lluvia y nieve, es menos probable que las personas salgan y hagan ejercicio. Un estudio canadiense mostró que 4 mm de lluvia redujeron los pasos diarios de los adultos en un 5,2 %. Con 14 mm de lluvia, sus pasos disminuyeron un 8,3%. (6)
Si te gusta hacer ejercicio sin otras personas alrededor, esto puede ser un beneficio para ti. A veces es bueno correr sin público. Y si te gusta caminar en un parque que suele estar lleno de gente, tener el camino solo para ti puede ser un cambio bienvenido.
4. Conexión a tierra para pacientes con PTSD
Para los pacientes con trastorno de estrés postraumático ( TEPT ), caminar bajo la lluvia puede contribuir a «conectarse a tierra». Esta es una técnica que utiliza los cinco sentidos para ayudar a las personas a lidiar con los flashbacks y la disociación. (7) El caminante puede oler el petricor y sentir la sensación de lluvia en la piel. Pueden escuchar la lluvia cuando golpea la tierra y ver las gotas caer del cielo. Incluso pueden utilizar el sentido del gusto atrapando algunas gotas de lluvia en su lengua. (7)
5. Puede hacer ejercicio durante más tiempo e ir más rápido
El ejercicio hace que los músculos produzcan calor. Para refrescarte, tu cuerpo tiene que redirigir el flujo de sangre para producir sudor, disminuyendo tu rendimiento. El agua de lluvia te refresca y te permite usar la energía de manera más eficiente. Cuando haces ejercicio bajo la lluvia, puedes entrenar más tiempo y más rápido. (8)
6. Hacer ejercicio bajo la lluvia aumenta tu metabolismo
En un estudio japonés, hombres sanos corrieron en una cinta rodante durante 30 minutos en una cámara que simulaba condiciones de lluvia. Descubrieron que la demanda de energía aumenta cuando se corre en condiciones frías y lluviosas, lo que aumenta el metabolismo. (9)
7. Tu cuerpo aprende a adaptarse
Hacer su entrenamiento normal bajo la lluvia le enseña a su cuerpo a reaccionar ante diferentes condiciones. Su cuerpo tendrá que adaptarse a caminar o correr sobre pavimento resbaladizo. Esto agrega un elemento de desafío y mejora su competencia en el entrenamiento. (8)
Dale a la lluvia un poco de gratitud
Ya sea que esté haciendo ejercicio o buscando una buena noche de sueño , la lluvia está llena de beneficios. La próxima vez que estés bajo una tormenta, tómate un momento para apreciar todas las cosas buenas que trae consigo.
