MANERAS DE DESINTOXICAR EL AIRE EN SU CASA
Aunque la genética es importante, en su mayor parte es su entorno el que determina qué genes se activan y desactivan. Y su “entorno” involucra lo básico: comida, agua, aire, sol, sueño y ejercicio. El centro de atención de hoy es el aire limpio .
Para todos los contaminantes en nuestro medio ambiente, ¿sabía que el aire interior suele estar entre dos y cinco veces más contaminado que el aire exterior? Esto se debe a cosas como los compuestos orgánicos volátiles (COV) de la pintura, los muebles y los pisos, así como varios compuestos tóxicos en los productos de limpieza, productos para el cuidado personal, productos de limpieza en seco… ya se hace una idea. Por lo tanto,
- Consejo 1: abre una ventana. Esto al menos diluirá el aire interior contaminado.
El aire del baño está aún más contaminado que el resto de la casa, por lo general, debido al uso frecuente de productos de limpieza y productos de cuidado personal en un espacio cerrado. Ahora, ciertamente recomiendo en su lugar elegir productos de cuidado personal no tóxicos (es decir, evitar estos productos químicos ) y productos de limpieza saludables ( vea la lista ) siempre que sea posible. Pero como es poco probable que puedas hacerlo perfectamente,
- Consejo 2: Su baño debe tener un extractor de aire y debe usarlo . Si tiene una ventana, mucho mejor, ¡y definitivamente deberías encender el ventilador y/o abrir una ventana si debes usar productos de limpieza tóxicos!
Pasas alrededor de un tercio de tu vida en tu dormitorio (a menos que estés privado de sueño, y ese es otro tema). Dado que el aire interior está más contaminado que el aire exterior, pero incluso en Tucson hace demasiado frío para abrir una ventana por la noche (¡o al menos eso creo!), entonces podría considerar:
- Consejo 3: Obtenga un filtro de aire para su dormitorio . Los filtros de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA) deben poder filtrar el aire hasta 15 veces por hora.
¡Solo unos pocos cambios simples pueden mejorar dramáticamente la calidad del aire en su hogar!
