Qué es el miedo y cómo sale mal
De acuerdo con los principios de la medicina naturopática , los síntomas son la mejor manera que tiene el cuerpo de hacer frente a su entorno, tanto interno como externo. Por eso, la forma adecuada de afrontar los síntomas no es reprimirlos, sino escucharlos. Te están diciendo que algo anda mal. Tu trabajo es descubrir qué es ese algo y lidiar con eso.
Las emociones también pueden considerarse síntomas . El miedo, por ejemplo, tiene un propósito: está ahí para señalar un peligro inminente y advertirnos que tengamos cuidado. Pero puede estar fuera de proporción con el peligro real. Esto se debe en parte a que la corteza prefrontal del cerebro humano está diseñada para simular una experiencia antes de que suceda. Esto evita que tengamos que aprender cada lección a golpes… pero si elegimos imaginar todos los escenarios negativos posibles, sin importar cuán improbables sean, entonces nuestra respuesta de miedo puede ser muy exagerada. Algunos ejemplos de cómo puede suceder esto:
- Sobregeneralización: tomamos un solo evento negativo y asumimos que ese evento se convertirá en un patrón. (Por ejemplo, después de una ruptura, concluimos: “Nadie me querrá nunca. Estaré solo para siempre”). Esto puede convertirse en una profecía autocumplida, que afecta nuestras elecciones y las oportunidades que aprovechamos. (Si crees que nadie te querrá nunca, ¿cuánta confianza crees que vas a dar?)
- Etiquetado : tomamos una sola acción negativa y la generalizamos a la persona que la cometió: nosotros mismos o alguien más. (Por ejemplo, después de ser despedido, concluimos: «Soy un fracaso». O, su cónyuge hace algo para lastimarlo y usted concluye: «Es una persona egoísta»). cumplimiento de la profecía: si tratas a alguien como egoísta, ¿es más o menos probable que sea amable contigo en el futuro? Si te dices a ti mismo que eres un fracaso, ¿cuáles son las posibilidades de que tomes algún riesgo que te lleve al éxito?
- Pensamiento en el peor de los casos : los pesimistas suelen decir que la vida les ha enseñado a ser así. Piensan que se están protegiendo de la decepción al esperar lo peor, sin importar cuán improbable sea. Sin embargo, en realidad, están inundando sus cuerpos con hormonas del estrés de lucha o huida (que, con el tiempo, pueden provocar presión arterial alta, colesterol alto, enfermedades cardíacas, diabetes, insomnio, disfunción sexual, ansiedad, estreñimiento, diarrea, problemas inmunológicos). disfunción, depresión e incluso cáncer). ¡Todo esto, cuando la mayoría de las veces, las cosas que tememos ni siquiera suceden!
El miedo es una especie de atadura. Es esencialmente meditación sobre algo negativo (en lugar de algo positivo), lo que finalmente conduce a la creencia de que sucederá un evento negativo.
Fe: lo opuesto al miedo
Realmente no hay forma de abordar este problema sin volverse un poco espiritual. La Biblia define la fe como “la certeza de lo que se espera; la evidencia de las cosas que no se ven” (Hebreos 11:1). Hay una razón por la que se llama sustancia y evidencia . La esperanza no es lo mismo que la fe; la esperanza es simplemente un deseo o anhelo, mientras que la fe es la creencia de que ese deseo se hará realidad. Tienes que tener una razón para la fe (mientras que no necesitas ninguna para la esperanza). La fe es la evidencia sustantiva de algo que aún no tiene forma física (énfasis en la palabra, todavía ).
¿Qué es el miedo, entonces? Es la sustancia de las cosas temidas . (Tenga en cuenta que muchos de los patrones de pensamiento tóxicos anteriores pueden cumplirse por sí mismos, ¡y no por ningún proceso místico, sino por una clara causalidad!)
Hay una gran cantidad de poder en lo que piensas, no por la metafísica, sino porque los pensamientos se convierten en palabras, y las palabras se convierten en acciones, y las acciones tienen consecuencias en nuestras vidas, ya sean buenas o malas. (Proverbios 4:23 dice: “Sobre todo, guarda tu corazón, porque de él mana la vida”). El proceso es indiferente: funciona en ambas direcciones. ¡Elegir sabiamente!
