“Los estándares de belleza son arbitrarios. La vergüenza corporal existe solo en la medida en que nuestro físico no coincida con nuestras propias creencias sobre cómo debemos lucir”. ~Marta Beck
Tengo tantas mujeres a mi alrededor en este momento: amigas, madres, clientes que están a dieta, hablando constantemente sobre su peso y cómo se ven sus cuerpos, luchando con la imagen corporal.
Estoy profundamente triste por la frecuencia y el tema de esas discusiones.
Al mismo tiempo, lo entiendo profundamente; es difícil desapegarse de nuestro condicionamiento.
Yo también luché con la imagen corporal en un momento de mi vida y durante mucho tiempo. Sufrí de anorexia al final de mi adolescencia y principios de los veinte. Estaba flaco como un riel y pensé que no era lo suficientemente delgado. Odiaba la forma en que me veía. Nunca fui lo suficientemente perfecto.
Controlé mi ingesta de alimentos como una forma de recuperar el control de mi vida, como una forma de que algún día pudiera ser lo suficientemente perfecta como para sentirme amada. Casi termino en el hospital, ya que mi peso afectó mi salud, física y mentalmente. No tuve el período, ni un movimiento intestinal saludable. Estaba tan infeliz y deprimida . No tenía energía.
Lo malo es que cuanto más flaca me veía, más elogios recibía de mucha gente, desde familiares hasta amigos: “Eres tan delgada y hermosa”. Para mí, esto solo validó la forma en que traté a mi cuerpo, ya mí mismo, con control, autocrítica y dureza.
Luego estaban las revistas, que mostraban modelos flacas, atrayendo tanta atención positiva. estaba obsesionado Cuanto más se pareciera mi cuerpo a esas fotos de revista, mejor; aunque nunca pude llegar a un punto en el que me mirara en el espejo y me gustara lo que vi. Era un círculo interminable de juicio, control e infelicidad.
Me tomó muchos años cambiar la forma en que veía mi cuerpo y desacreditar los estándares creados por la «sociedad» para las mujeres.
Durante muchos años me mordí la lengua cada vez que escuchaba a otras mujeres a mi alrededor comparar y juzgar el tamaño y la forma de su cuerpo, repitiendo la misma narrativa de la necesidad de perder peso. Estas conversaciones se sentían como un zumbido insoportable en mis oídos, un nudo en el estómago, la historia en mi cabeza de «No soy lo suficientemente bueno».
Estaba en el proceso de crear un nuevo conjunto de estándares para mí, de lo que era ser una mujer en este mundo, pero las viejas historias eran difíciles de escapar y más fáciles de seguir porque eran el estándar de oro. No tenía ningún modelo a seguir de mujeres, jóvenes o mayores, amando su cuerpo tal como era.
Sin embargo, hubo un punto en el que fue demasiado agotador. Me di cuenta de que no era el esfuerzo por llegar a un cuerpo perfecto lo que me traía amor. Lo que me trajo amor fue ser vulnerable, auténtica, compartir mi vida interior, apoyar a los demás, tener conversaciones profundas, ser amable conmigo misma y con los demás, y hacer las cosas que amaba.
A partir de entonces, comencé a suavizar y liberar todos esos estándares que me habían sido regalados. Me permití estar bien con el aspecto de mi cuerpo, disfrutar de la comida, disfrutar del movimiento, disfrutar de mi cuerpo. Aprendí a amar verdaderamente mi cuerpo , y con eso vino un tipo diferente de respeto: aprendí a descansar cuando mi cuerpo estaba cansado. Aprendí a comer alimentos realmente nutritivos. Aprendí a moverme todos los días de una manera respetuosa con mi cuerpo y que disfruté.
Más delgado no es mejor. Saludable, conectado y feliz es.
Practicar yoga me ayudó mucho a encarnar esta nueva creencia y también a estudiar programación neurolingüística.
La verdad es que somos “sociedad”, todos nosotros, mujeres y hombres, lo que significa que somos los agentes del cambio. Así que hagamos una pausa, reflexionemos y elijamos nuevos estándares. ¿Esta necesidad constante de perder peso es saludable o sirve para alguien?
Hay algunas cosas diferentes para separar y resaltar aquí.
Si su peso afecta negativamente su salud o su vida, si se siente pesado de una manera poco saludable y no puede realizar las actividades que le gustaría hacer, esa es una historia diferente; y sí, por favor, cuida tu cuerpo, a través de lo que creas que funcionará mejor para ti: ejercicio, nutrición, mentalidad, apoyo.
Su cuerpo es su recipiente para experimentar la vida, por lo que encontrar el camino hacia un cuerpo saludable es una inversión que vale la pena. Y el movimiento diario y la buena nutrición tendrán un impacto tan positivo en tu vitalidad y salud, física y mental, así que sí, hazlo, con amor, suavidad y amabilidad, sin control, juicio o dureza.
Pero si sientes que tu cuerpo es fuerte y saludable, pero no te gusta como se ve… te siento. Yo estaba allí. Sentí la vergüenza, la incomodidad, la tristeza, la sensación de no ser lo suficientemente bueno. Permítete sentir este dolor. Está bien, y la naturaleza humana, sentirse preocupado por su apariencia. Todos queremos ser parte de la tribu, ser amados y admirados.
Pero entonces, pregúntese, ¿soy a mí a quien no le gusta cómo se ve mi cuerpo, o es por los estándares de belleza de la sociedad? ¿Es por todo el ruido de mis amigos, hablando constantemente sobre el peso y la apariencia? ¿Quiero transmitir esos estándares a la próxima generación? ¿A mis hijos? ¿A mis hijas? ¿Es realmente lo más importante para nosotras las mujeres lucir delgadas y bien? ¿Esta historia nos sirve a todos? ¿Es amor?
No, no es amor, y no sirve a nadie. No las mujeres que sufren en silencio porque creen que su cuerpo no es lo suficientemente delgado. No las parejas de aquellas mujeres que no pueden apreciar su verdadera belleza y plenitud. No las hijas que creerán los mismos mensajes y sufrirán también. No los hijos que no sabrán reconocer la belleza en sus diversas formas y formas. No la sociedad en su conjunto, a la que se le robará tener una población feliz, compasiva, amorosa y segura de sí misma.
Así que elijamos diferente. Celebremos nuestras diferentes formas corporales, pesos y fuerza. Sintámonos bien y disfrutemos de la vida, el movimiento y la comida sin contar y restringir y negar el amor a nuestro cuerpo ya nosotros mismos.
Dejemos de hablar constantemente de nuestro peso y busquemos otras formas de conectarnos.
Algunos podrían decir que soy demasiado delgado para hablar realmente sobre este tema, que lo tengo fácil. Esto no es completamente cierto. Mi cuerpo ha cambiado mucho a lo largo de los años. Pasé de ser una adolescente ultradelgada de veinte años con anorexia, a tener un peso saludable a los treinta y tantos altibajos de peso a lo largo de mis dos embarazos y viajes de lactancia. He visto cambiar mucho mi cuerpo y he sido juzgado por mi aspecto muchas veces. He sido juzgado por ser flaco, o envidiado por ser delgado, y he sido juzgado por subir de peso.
Hoy tengo cuarenta y tres. Mi cuerpo no es tan delgado como solía ser. Tengo un poco de grasa alrededor de mi vientre y mis senos no son tan redondos y firmes como antes, pero me siento fuerte y saludable. Y estoy TAN agradecida con mi cuerpo por permitirme experimentar la vida hasta ahora, y por crear vida y alimentar la vida, que no quiero volver a criticar o avergonzar a mi cuerpo nunca más.
He aprendido a amar cada cicatriz , mis estrías, mi piel extra, porque son el testigo de mi vida, de mis amores, de mis años.
Así que gracias, cuerpo, por todo lo que me permites experimentar.
La alternativa a no amar tu cuerpo (las constantes críticas internas y las dudas sobre ti mismo) es demasiado agotadora.
Nosotros, como humanos, somos sociedad , así que cambiemos este condicionamiento. Nunca transmitamos esta idea de cómo debe ser el cuerpo de una mujer a nuestras hijas, a nuestros hijos. Inventemos un mundo en el que no importe lo que peses mientras te sientas sano y bien por dentro. Cambiemos el parloteo de qué dieta estamos siguiendo a cómo se siente nuestro corazón.
Celebremos los cuerpos, en sus diversas bellezas y formas.
