4 cosas que debe probar cuando quiere un cambio pero no sabe qué hacer

“Si te quedas atascado, dibuja con un bolígrafo diferente. Cambia tus herramientas; puede liberar tu pensamiento.” ~Paul Arden

Durante un año y medio, pude sentir que se acercaba un cambio de carrera . Había trabajado duro para cultivar una carrera que amaba, pero comencé a sentirme desconectado de mi trabajo. El significado que había sentido originalmente de él ya no estaba allí. Cada vez que comenzaba un nuevo proyecto, me sentía cansado y desmotivado.

Al principio, pensé que podría ser el agotamiento. Así que me tomé unas semanas de descanso para ver si podía volver a sentirme entusiasmado con mi trabajo nuevamente. Pero cuando regresé, sentí lo mismo. Las cosas en torno a las que había construido mi carrera, que antes me daban energía y significado, ya no resonaban.

Pensé en el tipo de trabajo que hacía a diario y no podía imaginarme a mí mismo haciéndolo dentro de diez años. Pero, ¿qué podía imaginarme haciendo? No tenía ni idea.

Luché y me esforcé por descubrir cómo podría ser un cambio de carrera. Leí varios libros, incluido Finding Meaning in the Second Half of Life de James Hollis (Ph. D.), pero aunque resoné con las ideas en varios de ellos, todavía no me sentía más cerca de una respuesta.

Me volví muy intencional en darme cuenta cuando las cosas me daban energía. En un momento, fui a una cena en la que alguien trajo cartas del tarot y me hizo una lectura. ¡Fue tan energizante! Fui a casa e inmediatamente pedí el mismo juego de cartas del tarot. Empecé a aprender sobre ellos y comencé a hacer lecturas con amigos y en fiestas.

«¿Qué quiere decir esto? ¿Debería convertirme en un lector de cartas del tarot? Pensé. Pero eso no resonó por una variedad de razones.

En este punto, les estaba diciendo a todos los que escucharían que estaba «sin rumbo». Era una etiqueta nueva que usaba a menudo. Cuando alguien me preguntaba a qué me dedicaba en el trabajo, decía: «Meh, no tengo rumbo».

Amigos y conocidos bien intencionados comenzaron a ofrecer sus opiniones sobre lo que debería hacer a continuación. Incluso busqué en Google, “Cómo hacer un cambio de carrera”. Me sentí como si estuviera caminando en una niebla negra donde apenas podía distinguir lo que estaba delante de mí. A veces podía ver una forma leve, un destello de algo que me daba energía. Pero qué significaba? ¿Y cómo podría usar esa información para lo que venía después?

Pasé por una mudanza a campo traviesa a un lugar donde no tenía amigos. Debido a esto, tenía más tiempo para mí que de costumbre. Pasé cada día yendo hacia adentro y conectándome con mi cuerpo a través de la meditación , prácticas somáticas simples, como estimular mi nervio vago y el trabajo de las partes.

Finalmente, me di cuenta de que la respuesta nunca estuvo en mi cabeza. Estaba en mi cuerpo: sabiduría que había sido bloqueada por todos los pensamientos y viejas creencias que se habían formado, y partes de mí que querían protegerme y mantenerme a salvo.

Descubrí que una parte de mí no quería un cambio de carrera porque era demasiado aterrador e inestable. En cambio, quería quedarse con lo conocido, confiable y seguro. Me hice amigo de esta parte y superé los miedos. A medida que pasaba más y más tiempo yendo hacia adentro, la respuesta parecía más y más clara. Había estado allí todo el tiempo y, finalmente, pude acceder a él.

Si te sientes atascado, aquí hay algunas cosas que puedes probar.

1. Identifique las partes que pueden estar tratando de decirle algo.

Si se siente atascado, puede haber una «parte» de usted que lo mantiene allí para protegerlo. Estas partes a menudo se crean durante la infancia, cuando es posible que no hayamos tenido tantos recursos como los que tenemos ahora.

Por ejemplo, tal vez aprendiste durante la infancia que ser visto por otros puede ser impredecible y peligroso. Entonces, se podría haber creado una «parte» de ti que te ayudó a tomar decisiones basadas en esa información. Ahora, como adulto, es probable que tenga más recursos, pero esa información nunca llegó a la «parte» que se creó.

Entonces, digamos que quieres escribir un libro y parece que no puedes avanzar. No importa lo que hagas, te quedas atascado. ¿Por qué? Una razón podría ser porque esta «parte» sabe que si escribes un libro, otros te verán y, según la experiencia, eso puede ser impredecible y peligroso. Por lo tanto, le impide salir y correr riesgos donde podría ser visto. Es posible que ni siquiera sea consciente de esta parte. Sin embargo, podría estar allí, trabajando día y noche para protegerte.

2. Medita.

Estar atascado a veces puede provocar pensamientos negativos, como «¿Qué pasa si estoy atascado para siempre?» o “No soy lo suficientemente bueno”. Estos pensamientos pueden generar emociones negativas, lo que puede hacernos sentir aún más atascados y abrumados. Es un círculo vicioso. La meditación puede ayudarlo a salir de este ciclo y recibir claridad, lo que puede ayudarlo a encontrar la dirección y avanzar.

Establezca un tiempo cada día para meditar. No es necesario que sea tan largo, incluso diez minutos son suficientes. Si tiene problemas para sentarse en silencio, puede buscar una meditación guiada en YouTube.

Hágalo parte de su rutina y hágalo a la misma hora todos los días para mantener el impulso. Hacerlo a la misma hora todos los días ayudará a que se convierta en un hábito y sea más fácil de recordar.

Si comienzas a pensar mientras estás sentado en silencio, ¡está bien! Sólo vuelve a tu respiración. No necesitas ser perfecto. Solo necesitas cultivar algo de quietud y silencio. Esta práctica te ayuda a salir de tu mente y entrar en tu cuerpo, donde vive tanta sabiduría

3. Estimula tu nervio vago.

Su nervio vago regula todo su sistema nervioso. Cuando su nervio vago se activa, ayuda a calmar su sistema nervioso, lo que lo ayuda a cambiar a un estado de ser más creativo y abierto. Es desde este estado que puedes acceder más fácilmente a la sabiduría dentro de ti.

Hay una variedad de formas de estimular el nervio vago. Debido a que el nervio vago está conectado a las cuerdas vocales, tararear o cantar es una forma de lograrlo:

1. Concéntrese en su respiración y observe cualquier cosa que sienta en su cuerpo. Tal vez sientas presión en el pecho, dolor en el cuello, ardor en la garganta, etc.
2. Inhala profundamente.
3. Mientras exhala, diga «Voo» en voz alta durante toda la exhalación.
4. Siéntate y observa cómo se siente tu cuerpo ahora. ¿Hay alguna diferencia?
5. Continúe con los pasos dos a cuatro hasta que sienta un cambio.

4. Cambia tu entorno.

¿Alguna vez has hecho un viaje a un lugar nuevo o has hecho una gran caminata y has sentido una renovada inspiración, claridad o presencia? La razón de esto es que crecemos cuando estamos fuera de nuestra zona de confort.

Estar en un entorno nuevo, conocer gente nueva y tener nuevas experiencias nos saca de nuestra zona de confort , nos abre la mente y nos brinda la oportunidad de crecer y aprender más sobre nosotros mismos. Sacude las cosas de nuestras experiencias normales del día a día.

Salga a la naturaleza o haga una escapada nocturna. No es necesario que sea algo elegante: cualquier cosa que lo saque de su espacio actual puede ayudarlo a cambiar el estancamiento.

¿Hay un área de tu vida en la que te sientes estancado o no sabes qué hacer? ¿Cuál de estas acciones resuena más contigo? O, ¿tiene una acción que normalmente realiza que funciona mejor?