✅Cómo encontrar el equilibrio: técnicas para manejar el estrés y lograr el éxito profesional

Según todos los informes, nos hemos convertido en una nación de personas que tratan desesperadamente de manejar la sobrecarga de estrés. Según una encuesta de 2022 de la Asociación Estadounidense de Psicología , el problema es tan grave que alrededor de una cuarta parte de todos los adultos no pueden funcionar debido a los altos niveles de estrés. Esto … Leer más

✅9 señales de que necesita un planificador financiero

He sido planificador financiero durante muchos años y, de todas las preguntas que recibo, esta es una de las más comunes: ¿Cuándo necesito un planificador financiero? Me encanta esta pregunta, porque la verdad es que hay muchas razones por las que puede necesitar un planificador financiero. Por lo general, las personas se acercan para hablar conmigo (o con … Leer más

✅CONSEJOS DE BELLEZA NATURAL Y CUIDADO DE LA PIEL

CONSEJOS DE BELLEZA NATURAL Y CUIDADO DE LA PIEL La belleza viene de adentro hacia afuera… en más de un sentido. Claro, la genética está involucrada, ¡pero tienes un papel muy importante que desempeñar para decidir qué genes se expresan y cuáles permanecen latentes! Comencemos con su dieta (y como médico naturópata, siempre empiezo por ahí). Cada célula … Leer más

✅ 8 formas de preparar comidas cuando tienes un congelador pequeño

Si desea preparar comidas pero tiene MUY POCO congelador, ¡es importante ser creativo! Muchas de nuestras reinas de preparación de comidas  en nuestra página de Facebook de Wholesome Mummy Meals Lovers parecen hacer varias comidas para meterlas en el congelador. Sin embargo, si no tiene un congelador gigante (o segundo), es posible que deba pensar que no es para usted. … Leer más

✅ 6 comportamientos que mantienen a las personas atrapadas en relaciones tóxicas

Somos seres relacionales y aunque disfrutemos de nuestra propia compañía, llega un momento en que necesitamos estar en compañía de los demás. Cuando valoramos nuestras relaciones, damos todos los pasos necesarios para que funcionen. Sin embargo, hay momentos en que nuestras propias dudas, miedos e inseguridades se convierten en nuestros mayores enemigos. ¿Cómo es eso posible? Aquí hay 7 cosas que … Leer más

✅ 3 beneficios para la salud de dormir en una habitación fría y cómo hacerla más fresca: nunca use un ventilador

Si hay algo que anhelo más que nada en el mundo es una buena noche de sueño. Y me refiero a una innegable buena noche de sueño. El nivel de calidad del sueño es tan delicioso que te despiertas sintiéndote como una persona nueva con energía, ojos brillantes y la motivación para hacer lo imposible. Ya sabes, a … Leer más

✅7 EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN MATUTINOS PARA AUMENTAR LA ENERGÍA Y LA PRODUCTIVIDAD

Establecer una práctica de respiración matutina es una forma rápida y potente de mejorar su salud y prepararse para un día exitoso. ¡Son bastante fáciles de adaptar a su rutina diaria y pueden ayudarlo a despertar sintiéndose lleno de energía y listo para conquistar el mundo! Puede practicarlos en cualquier lugar y en cualquier momento: en su … Leer más

✅13 consejos para aprender posturas de yoga desde lo más [básico]

Aprender a hacer posturas de yoga correctamente puede ser un desafío, especialmente si las haces solo. Si bien es mejor trabajar con un instructor de yoga, si sigue estas pautas básicas, tendrá la confianza y el conocimiento para aprender las posturas de yoga de manera segura y efectiva. Estos consejos son un excelente punto de partida, pero … Leer más

✅8 maneras de pagar los préstamos estudiantiles más rápido

Pagar sus préstamos estudiantiles puede ser intimidante. Lo sé: cuando me estaba graduando de la universidad y tratando de encontrar trabajo y un lugar para vivir en una ciudad completamente nueva, la idea de tener también préstamos para pagar me aterrorizaba. Pero estoy aquí para decirte, no te asustes. Puede pagar sus préstamos estudiantiles. Puede llevar tiempo, sí, y probablemente … Leer más

✅11 maneras de ahorrar dinero en viajes de vacaciones

La temporada navideña no se trata solo de compras y regalos; una gran cantidad de viajes también tiene lugar durante esta época del año. Desafortunadamente, los viajes de vacaciones pueden volverse costosos rápidamente, más rápido de lo que el papel de regalo sale volando de esos regalos. Estos 11 consejos te ayudarán a mantener tus … Leer más