¿A quién no le gusta ir a la playa? No hay nada como sentir una brisa fresca en la cara mientras escuchas el sonido del océano. Es una experiencia verdaderamente serena. Probablemente por eso, lugares como Myrtle Beach atraen a más de 14 millones de visitantes cada año. Si alguna vez ha estado de vacaciones en la playa, sabe que …
Como paso previo a la meditación, es muy importante aprender a relajarte. Observa cuán tenso puedes estar en algunos momentos del día. La vida moderna con sus incesantes prisas, nos induce a contraernos en exceso, por tal motivo, el relajarnos es casi tan necesario como comer. De esta manera podemos soltar las tensiones que suelen …
Como hemos explicado anteriormente, el pánico suele iniciarse con una sensación normalen la ansiedad, seguida de una evaluación automática de dicha sensación como “peligro”. Esapercepción errónea de peligro pone en marcha al sistema de alarma. La activación del sistema dealarma incluye una reacción fisiológica acompañada de las sensaciones típicas del pánico.Una técnica útil para impedir …
